اعاني من الارق و التوتر الدائم يا ريت تفيدوني بعلاج يخلصني من القلق و التوتر و اقدر انام الي يعرف فيكم مهدئ طبيعي للاعصاب يدلني عليه مشكور
اهم شيء عدم التفكير في اي مشكلة قبل النوم .. يمكن تناول الموز قبل النوم او شرب المليسة (الترنجان) كذلك الشوكلاطة لها مفعول جيد على تحسين حالة المزاج
الاسترخاء و التامل - الاستحمام بالمياه الباردة - التفكير الايجابي
61 أسئلة
63 إجابة
0 تعليقات
1.2مليون مستخدم