في فئة صحة و رشاقة بواسطة

اعاني من الزيادة في الوزن و ارغب في انقاصه جربت الكثير من الطرق و لم انجح ارجو مساعدتي

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة (2.1ألف نقاط)

اهم خطوة تجنب الحلويات و الخبز
تنظيم الوجبات و تقسيمها على مدار اليوم 
التركيز على الخضار و الفواكه في النظام الغذائي المعتمد و الزبادي كذلك مهم جدا

مرحبًا بك في موقع إجابات فرصتي، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. كُن مميز و ساعد الاخرين و قدم افضل اجابة لكل سؤال.
...